Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 7 Hari

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 7 Hari - Pada Kesempatan kali ini saya akan membagikan tips bagaimana cara menurunkan berat badan dalam 7 hari. Bagi anda yang memiliki tubuh besar atau gemuk, mungkin agak sedikit bingung bagaimana diet yang ideal. berikut ini saya akan bagikan tips jitunya, yuk disimak!

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 7 Hari

1. Rutin Minum Perasan Air Lemon 

Buah lemon mengandung potasium yang berguna untuk meningkatkan massa otot. Dengan demikian, lemak jenuh dalam tubuh akan lebih mudah terbakar. Cara paling praktis mengonsumsi buah lemon adalah dengan memotong buah lemon menjadi dua bagian lalu peras buah tersebut ke dalam air putih dingin. 

2. Banyaklah Berolahraga

Berhenti beralasan! Ingin tubuh yang lebih seksi dan daya tahan yang lebih fit? Sekarang, ada banyak video tutorial di YouTube yang mengajarkan olahraga mudah.

3. Kurangi Asupan Karbohidrat

Memang bukan rahasia umum lagi kalau sumber lemak jenuh yang paling utama adalah karbohidrat. jadi, mengurangi asupan karbohidrat akan memberikan perubahan yang signifikan pada berat badan! Ganti asupan karbohidrat dengan sayuran-sayuran bergizi tinggi sehingga energi anda tidak cepat habis. Bila masih merasa lapar, anda bisa mengganti snack dengan mengonsumi jus buah atau camilan sehat di bawah 150 kalori.

4.Konsumsi Buah Pisang Setiap Pagi 

Bila anda mengonsumsi pisang di pagi hari, anda akan lebih mudah merasa kenyang dan metabolisme pencernaan tubuh juga menjadi lebih lancar. Did you know? anda juga bisa menjadikan pisang matang sebagai masker wajah untuk kulit berminyak! 

5. Jangan Lupa Sarapan

Banyak orang yang salah dalam melakukan diet: bukannya mengganti menu makanan, mereka malah melewatkan sarapan pagi. sarapan adalah santapan yang paling penting untuk menjalani hari. Bila anda melewatkan sarapan, tubuh anda tidak mendapat energi. maka anda pun akan merasa lebih lapar pada siang hari dan mengonsumsi makanan dua kali lebih banyak. 

6. Banyak Minum Air Putih 

Tidak suka minum air putih? anda pasti tahu bahwa kebiasaan ini sebenarnya sangat esensial untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Wanita membutuhkan sekitar 2,2 liter air putih per hari untuk menjaga hidrasi tubuh, lho. Bila anda seringkali tidak menghabiskan satu botol air dalam jangka waktu 3 jam dan air urin anda biasanya berwarna kuning, itu pertanda yang buruk! 

7. Kurangi Konsumsi Gula 

Untuk anda pecinta kopi dan teh, jangan khawatir - anda tidak harus menghentikan konsumsi teh dan kopi anda, hanya perlu mengurangi porsi gula yang digunakan! Bila anda biasa meminum kopi atau teh dengan dua sendok gula, ada baiknya kamu tidak memakai gula sama sekali dan menggantinya dengan madu alami yang lebih sehat.

8. Jangan Makan di atas Pukul 7 Malam

Apapun yang anda konsumsi setelah jam 7 malam konon katanya akan menjadi lemak bagi tubuh. apalagi kalau anda tidak banyak beraktivitas setelahnya (alias langsung tidur-tiduran!). Oleh karena itu, dianjurkan setelah jam 7 malam untuk kamu tidak mengkonsumsi makanan berat apapun kecuali buah-buahan dan sayur. 

9. Konsumsi Makanan Yang Tepat 

Seringkali, bukannya mengonsumsi makanan yang tepat, justru kita mengurangi asupan kalori dan protein kita. Kalori tetap dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas karena tubuh membutuhkan energi untuk bergerak. Oleh karena itu, kalori yang bermanfaat untuk tubuh bisa didapatkan dari makanan yang sehat! Untuk menurunkan berat badan. 

10. Tidur Yang Cukup

Waktu istirahat yang cukup sangatlah vital bagi kesehatan tubuh. Selain itu, bila waktu istirahat berkurang maka tubuh akan lebih cepat merasa lapar. Dengan demikian, anda jadi ingin mengemil terus, kan? Oleh karena itu, usahakan untuk tidur lebih awal selama seminggu ini.

Demikian artikel mengenai Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 7 Hari semoga membuahkan hasil ya!


Belum ada Ulasan untuk Artikel "Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 7 Hari"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel